Werkgerichte psychologische begeleiding bij burn-outklachten, herstel, belastbaarheid en terugkeer naar werk.

Wanneer een medewerker is uitgevallen door stress-, overspannings- of burn-outklachten, is het belangrijk om zorgvuldig te kijken naar herstel, belastbaarheid en werkhervatting. Te snel opbouwen kan herstel vertragen. Te lang stilvallen kan juist zorgen voor onzekerheid, verlies van ritme of afstand tot werk.

Psycholoog@Work biedt kortdurende, werkgerichte psychologische begeleiding voor medewerkers met burn-outklachten, mentale overbelasting of psychische klachten die samenhangen met werk, herstel en duurzame inzetbaarheid.

De begeleiding richt zich op herstel van belastbaarheid, inzicht in stress- en herstelpatronen, het versterken van eigen regie en het voorkomen van terugval.

Wanneer kan Psycholoog@Work worden ingezet?

Psycholoog@Work kan passend zijn wanneer een medewerker:

• is uitgevallen door stress-, overspannings- of burn-outklachten;
• dreigt langdurig uit te vallen
• moeite heeft met herstel of werkhervatting
• snel overprikkeld of uitgeput raakt
• niet goed meer herstelt van inspanning
• vastloopt in werk en privé
• veel piekert of slecht slaapt
• moeite heeft met grenzen aangeven
• sterk op wilskracht blijft doorgaan
• patronen herkent zoals perfectionisme, controle, pleasen of een hoge lat
• behoefte heeft aan begeleiding bij terugvalpreventie.

Ook wanneer er naast burn-outklachten sprake is van lichte angst, spanning, somberheid, onzekerheid of negatief zelfbeeld kan begeleiding passend zijn, zolang de hulpvraag kortdurend, werkgericht en psychologisch van aard is.

Burn-out vraagt zorgvuldig herstel

Bij burn-out of langdurige overbelasting is vaak sprake van een verstoorde balans tussen belasting en herstel. Iemand heeft dan langere tijd meer gegeven dan het lichaam en hoofd konden herstellen.

Klachten kunnen zich uiten in vermoeidheid, overprikkeling, slaapproblemen, concentratieproblemen, emotionele uitputting, lichamelijke spanning, piekeren, prikkelbaarheid of verlies van overzicht.

Herstel vraagt daarom meer dan alleen rust nemen. Er is aandacht nodig voor:

• herstel van energie en belastbaarheid
• stressregulatie en herstelgedrag
• prikkelverwerking
• opbouw van activiteiten
• grenzen en energieverdeling
• inzicht in patronen die overbelasting in stand houden
• zorgvuldige werkhervatting
• terugvalpreventie.

CSR als basis bij stress en burn-out

Bij stress-, overbelastings- en burn-outklachten werk ik onder andere vanuit de CSR-methode. Deze methode kijkt naar stress als een samenspel tussen lichaam, psyche en gedrag.

Dat betekent dat we niet alleen kijken naar gedachten of gevoelens, maar ook naar lichamelijk herstel, hersteltekort, belasting, prikkels, leefstijl, gedrag en werkcontext.

In de begeleiding onderzoeken we onder andere:

• hoe de klachten zijn opgebouwd
• welke signalen wijzen op overbelasting
• waar herstel tekortschiet
• welke belasting op dit moment passend is
• welke herstelgewoonten nodig zijn
• hoe activiteiten en werk zorgvuldig kunnen worden opgebouwd
• welke patronen terugval kunnen veroorzaken.

CSR helpt om burn-outklachten concreet en begrijpelijk te maken. Dat geeft richting aan herstel en opbouw.

Werkhervatting en belastbaarheid

Bij werkhervatting is het belangrijk om zorgvuldig aan te sluiten bij de belastbaarheid van de medewerker. De vraag is niet alleen: "Wanneer kan iemand weer werken?", maar vooral:

• wat lukt op dit moment wel en niet?
• welke taken geven energie of spanning?
• welke prikkels of verantwoordelijkheden zijn belastend?
• welke opbouw is realistisch?
• welke signalen wijzen op overbelasting?
• welke randvoorwaarden helpen bij herstel?
• wat is nodig om terugval te voorkomen?

Psycholoog@Work kan helpen om deze vragen met de medewerker te onderzoeken en te vertalen naar werkgerichte aandachtspunten.

De medische beoordeling van arbeidsongeschiktheid en de formele verzuimbegeleiding blijven altijd de verantwoordelijkheid van de bedrijfsarts.

Rol van werkgever en HR