Loop je vast door stress, overbelasting of terugkerende patronen?

Ervaar je stress-, burn-out- of overbelastingsklachten? Of merk je dat je vastloopt door spanning, onzekerheid, faalangst, perfectionisme, controle, negatief zelfbeeld, moeite met grenzen aangeven of disbalans tussen werk en privé?

Psycholoog@Work biedt kortdurende, werkgerichte psychologische begeleiding voor medewerkers die mentaal vastlopen en behoefte hebben aan herstel, inzicht en praktische handvatten.

De begeleiding is bedoeld voor medewerkers die willen begrijpen wat er speelt, willen herstellen van overbelasting en willen leren hoe zij duurzamer kunnen omgaan met werk, privé, grenzen, energie en persoonlijke patronen.

Wanneer kun je contact opnemen?

Je kunt contact opnemen wanneer je klachten ervaart zoals:

• stress-, burn-out- of overbelastingsklachten;
• vermoeidheid, overprikkeling, slecht slapen of piekeren;
• moeite met herstellen of ontspannen;
• lichte angst, spanning of somberheid;
• faalangst, onzekerheid of negatief zelfbeeld;
• perfectionisme, controle of een hoge lat;
• moeite met grenzen aangeven of nee zeggen;
• sterk verantwoordelijkheidsgevoel of jezelf voorbijlopen;
• disbalans tussen werk en privé;
• vastlopen in werk, re-integratie of duurzame inzetbaarheid.

Soms zijn klachten duidelijk verbonden met werk. Soms spelen ook privéomstandigheden, oude patronen of persoonlijke overtuigingen mee. In de begeleiding kijken we naar de samenhang tussen klachten, belastbaarheid, werkcontext, herstel en persoonlijke patronen.

Begeleiding betaald door je werkgever

Psycholoog@Work werkt meestal via werkgever of HR. Dat betekent dat de begeleiding vaak door de werkgever wordt ingezet en bekostigd.

Je kunt ook zelf contact opnemen voor een eerste telefonische kennismaking. Wanneer begeleiding passend lijkt, kan er een voorstel worden gemaakt dat je aan je werkgever kunt voorleggen.

Psycholoog@Work werkt niet met vergoeding via de zorgverzekering en biedt geen particuliere GGZ-behandeling. De begeleiding is kortdurend, werkgericht en gericht op herstel, duurzame inzetbaarheid en terugvalpreventie

Privacy en vertrouwelijkheid

Ook wanneer je werkgever het traject betaalt, blijft de inhoud van de gesprekken vertrouwelijk.

Psycholoog@Work werkt volgens de beroepscode van het Nederlands Instituut van Psychologen en volgens de AVG. Inhoudelijke informatie uit gesprekken wordt niet gedeeld met je werkgever, HR of andere betrokkenen zonder jouw uitdrukkelijke toestemming.

Als terugkoppeling aan werkgever, HR of bedrijfsarts helpend of nodig is, bespreken we vooraf samen wat er wel en niet gedeeld wordt. Een terugkoppeling gaat alleen op hoofdlijnen, bijvoorbeeld over proces, doelen, voortgang, belastbaarheid of werkgerichte adviezen.

Persoonlijke details of inhoudelijke informatie uit gesprekken worden niet gedeeld.

Mijn aanpak: CSR, ACT en het Binnenhuis

In de begeleiding combineer ik kennis over stressherstel en burn-out vanuit de CSR-methode met ACT, lichaamsgerichte stressregulatie en werkgerichte psychologie.

Bij stress-, overbelastings- en burn-outklachten kijken we naar herstel van het stresssysteem, energieopbouw, herstelgedrag, belastbaarheid en terugvalpreventie.

Met ACT kijken we daarnaast naar onderliggende patronen, waarden, behoeften, grenzen en keuzes. Denk aan patronen zoals altijd doorgaan, pleasen, controle houden, perfectionisme, streng zijn voor jezelf of moeite hebben om te voelen wat je nodig hebt.

De begeleiding is praktisch én verdiepend: gericht op herstel, maar ook op duurzame verandering.

Hoe verloopt het traject?

Een traject start meestal met een kosteloze telefonische kennismaking. Dit gesprek is bedoeld als korte verkenning van je hulpvraag en om te bekijken of Psycholoog@Work passend lijkt.

Wanneer de hulpvraag passend lijkt en je werkgever akkoord is met de inzet van begeleiding, volgt Intake, analyse & advies. Dit bestaat uit één uitgebreid intakegesprek van circa 90 minuten, eventueel aangevuld met passende vragenlijsten of assessment.

Na de intake wordt bekeken welk vervolg passend is. Een vervolgtraject bestaat meestal uit 5 tot 10 gesprekken. De gesprekken zijn gericht op herstel, inzicht, stressregulatie, psychologische flexibiliteit, grenzen, waarden, werkhervatting, duurzame inzetbaarheid en terugvalpreventie.

Actieve begeleiding